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Nachhaltige und preislich faire Produkte mit Liebe zum Detail – Diese bietet Born Strong an und bringt in ihnen die Leidenschaft für den Sport zum Ausdruck.
Zusammen mit „Emma – The Sleep Company“ hat sich Weightlifting Shop-Athlet Max Lang mit seinem Schlaf auseinandergesetzt und versucht, ihn zu optimieren. In diesem Blogbeitrag teilt er seine Erfahrungen mit euch.
Lenn Postel ist 21 Jahre alt, vom Fußball übers Bodybuilding zum CrossFit gekommen und in diesem Jahr bei seinen ersten CrossFit Open bereits 36. in Deutschland geworden. Im kommenden Jahr will er dann bei den Semifinals auf dem Competition Floor stehen.
Weightlifting Shop-Athlet Eric Zuchold ist 22, Soldat, macht seit zwei Jahren CrossFit und befindet sich jetzt schon auf dem Weg, sich einen Namen zu machen.
Die CrossFit Open stehen vor der Tür und viele Athleten und Athletinnen bereiten sich bereits seit Wochen auf diese besonderen Workouts vor. Doch ist es nicht nur wichtig, sich sportlich auf die Open vorzubereiten, sondern auch das richtige Equipment dabei zu haben, um die Workouts optimal absolvieren zu können.
Die CrossFit Open stehen vor der Tür und viele Athleten und Athletinnen bereiten sich bereits seit Wochen auf diese besonderen Workouts vor. Doch ist es nicht nur wichtig, sich sportlich auf die Open vorzubereiten, sondern auch das richtige Equipment dabei zu haben, um die Workouts optimal absolvieren zu können.
Egal wo man sich auf der Welt befindet, so gut wie jeder CrossFitter und CrossFitterin hat sich bereits einem Hero WOD gestellt. Hinter diesen Workouts steckt aber viel mehr, als nur ein weiterer physischer Belastungstest. Sie sollen an die zahlreichen gefallenen Mitglieder des Militärs erinnern.
“Murph” zählt im CrossFit zu den sogenannten Hero Workouts und ist aufgrund seiner Hintergrundgeschichte auch gleichzeitig eines der bekanntesten.
Reißen ist die technisch anspruchsvollste Übung im Gewichtheben. Bei der Technik gilt es einige Dinge zu beachten, um effizient und gesund zu reißen. Max Lang erklärt was es zu beachten gilt.
Schwungdrücken und Ausstoßen unterscheiden sich in zwei einfachen Punkten. Wie du dir diese zunutze machen kannst, erklärt Max Lang im Beitrag.
Der Ausstoß ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.
Du bist Anfänger im Gewichtheben und brauchst noch ein paar Tipps vom Profi? Max Lang erklärt dir die Basics und worauf es am Ende wirklich ankommt.
Die Angst, durch Krafttraining langfristig so auszusehen, wie ein Mann ist absolut unbegründet.
Nur noch knapp drei Wochen dann beginnt die diesjährige Saison der CrossFit Games mit den CrossFit Open 2023, die vom 16. Februar bis zum 6. März stattfinden werden. Bei diesem dreiwöchigen internationalen Wettbewerb kann jeder – unabhängig vom Fitnesslevel oder Fähigkeiten – teilnehmen.
Nachhaltige und preislich faire Produkte mit Liebe zum Detail – Diese bietet Born Strong an und bringt in ihnen die Leidenschaft für den Sport zum Ausdruck.
Im Oktober 2020 hatte Tom Lüttge die Idee ein eigenes Tape zu entwickeln, kurz darauf hielt er es das erste Mal in den Händen. Dass Tommy’s Tape mittlerweile in ganz CrossFit-Deutschland bekannt ist und Top-Athleten sowie -Athletinnen bei ihren Workouts unterstützt, hätte sich der 31-Jährige vor knapp zwei Jahren aber nicht vorstellen können.
Im ersten Teil habt ihr erfahren, weshalb ihr eurem Aufwärmprogramm mehr Aufmerksamkeit schenken solltet. Für Max Lang, Katharina Isele und Patrick Treiber nimmt das „Warm up“ bereits eine wichtige Rolle ein, da sowohl im CrossFit als auch im Gewichtheben große Lasten auf den Bewegungsapparat des Körpers wirken, und dieser deshalb auf die schweren Gewichte vorbereitet werden muss.
Gewichtheber und CrossFitter wie Max Lang, Katharina Isele und Patrick Treiber trainieren mehrere Stunden täglich. Bevor es für sie jedoch an die schweren Gewichte geht, bereiten sie ihren Körper auf die bevorstehende Belastung vor. Neben einem Besenstil kommen dabei auch Widerstandsbänder oder auch die Massagepistole zum Einsatz. In diesem ersten Teil erfahrt ihr, weshalb ihr eure Trainingseinheit erst nach einem entsprechenden „Warm up“ beginnen solltet.
Seit 2010 versorgt 2POOD die Functional Fitness Community mit hochwertigen Produkten. Und vor allem mit ihren Gürteln hat es sich einen Namen gemacht. Dieses stylische Accessoire bietet sowohl CrossFittern als auch Gewichthebern sowie Powerliftern 100 Prozent Sicherheit.
Egal ob, CrossFit Boxen, Fitnessstudios, Personaltrainer, Unternehmen oder auch die Feuerwehr – wer Fitnessequipment braucht, wird bei Hold Strong fündig.
Seit 2018 findet man die Supplements von Heart and Barbell auf dem Markt. Benedict Regenstein, Gründer von Heart and Barbell, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Athleten und Athletinnen mit den optimalen Supplements zu versorgen.
…ABER sie können durchaus hilfreich sein. In der Regel braucht niemand von uns einen Jahresanfang um sich selbst Ziele zu setzen.
Im Alter von 14 Jahren kommt Martin Klaiber zum Gewichtheben. In Fellbach bei Stuttgart, seiner Zeit eine wahrhaftige Gewichtheber-Hochburg, startete er mit einem Probetraining und ist bis heute dabei geblieben. Nicht als Leistungssportler, aber als „Wortkraftsportler“.
Seit 1987 dürfen Frauen in unserer Sportart an Weltmeisterschaften teilnehmen und im Jahr 2000 wurde
„Eine Frau im Gewichtheben kann doch nicht schlank und hübsch sein.“ Diese Worte treffen tief,
„Dabei sein ist alles“, eines der Grundprinzipien der Olympischen Spiele und irgendwie kann man auch
Gewichtheben hat in den vergangenen Jahren durch CrossFit erheblich an Popularität gewonnen und Reißen und
Eigentlich war ich nie sonderlich sportlich. Ich habe mich zwar immer für Sport interessiert und
Viele Sportler nutzen täglich die Trainingshalle, um zu trainieren, aber auch um neue Leute kennenzulernen
Beinahe täglich stehen bei Weightlifting Shop-Athlet Moritz Fiebig aktuell intensive Workouts auf dem Plan. Damit der Körper dann über Nacht gut regenerieren kann, ist es wichtig, ihn mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen. Ein Rinderfilet mit einer Kürbis-Gemüsepfanne liefert da nicht nur biologisch hochwertiges Protein, sondern auch wertvolle Mikronährstoffe.
Für Gewichtheber Max Lang stehen fast täglich Trainingseinheiten an, in denen er schwere Lasten bewegen muss. Da ist es umso wichtiger, dass sein Körper gut mit Nährstoffen versorgt ist, die ihm zum einen Energie liefern und zum anderen auch bei der Regeneration unterstützen. Da passt diese schnelle Hähnchen-Gemüsepfanne unglaublich gut in den Ernährungsplan hinein.
Gewichtheberin Lisa Marie Schweizer greift am Morgen häufig nicht auf das klassische Sportlerfrühstück „Porridge“ zurück. Sie schmeißt morgens das Waffeleisen an. Die 26-Jährige hat zwei Rezepte kreiert, die nicht nur geschmacklich überzeugen, sondern auch nährstoffreich sind und damit ein perfektes Frühstück abgeben.
CrossFitterin Lisa Eble verbringt beinahe jeden Tag von morgens bis abends in der Box von CrossFit Bern Vidmar. Sei es, um Kurse zu geben oder aber selbst zu trainieren. Zeit um zwischendurch zu kochen, bleibt da nicht. Deswegen ist die 31-Jährige immer top vorbereitet und bereitet sich ihre Malzeiten für mehrere Tage bereits vor.
Viele stehen mittags vor dem Kühlschrank und fragen sich: Was esse ich bloß zu Mittag? Gewichtheberin Nancy Ludwig hat sich aus nur vier Zutaten ein schnelles und einfaches Mittagessen kreiert, das bei ihr fast täglich auf dem Teller landet.
Für viele Sportler und Sportlerinnen ist es am morgen nicht mehr wegzudenken: das Porridge. Während das Oatmeal für Katharina Isele erst nach ihrer ersten Trainingseinheit in der Schüssel landet, ist es für Crossfitterin und Gewichtheberin Milena Thiele das perfekte Frühstück in ihrer Wettkampfvorbereitung und das mit einer ganz besonderen Zutat.
Für viele ist es das klassische Frühstück, für Katharina Isele jedoch ist es nach ihrer ersten Trainingseinheit des Tages das perfekte Post-Workout-Meal. Porridge landet bei ihr täglich in der Schüssel.
Miri von nubymi gibt Praxis-Tipps und Tricks, um beim nächsten Weight-Cut erfolgreich zu sein.
Die Forschung zu Faszien steckt noch in den Kinderschuhen. 3 Welche Konzepte können wir bisher nachweisen und was müssen wir beim Anwenden beachten?
Jeder von uns – ob Hobbysportler oder Athlet – sollte sich fragen, ob er Mobility wirklich braucht oder ob er Mobility nur der Mobility wegen macht?
Das große FINALE der 3-geteilten Reihe „Beweglicher werden in 3 Schritten“! Wenn Du die ersten
Nach einer kleinen Pause folgt endlich Teil 2 der Reihe „Beweglicher in 3 Schritten“.Kleine Wiederholung
Ich hätte diese 3-teilige Serie auch mit: “Was Mobility mit Spanisch lernen zu tun hat” betiteln können.
Ich muss etwas beichten… Im letzten Blogbeitrag habe ich Dir etwas verschwiegen, was Du für
Das Warm-Up bildet im Training eines Gewichthebers das Fundament für eine erfolgreiche Session. Der Stellenwert
Zusammen mit „Emma – The Sleep Company“ hat sich Weightlifting Shop-Athlet Max Lang mit seinem Schlaf auseinandergesetzt und versucht, ihn zu optimieren. In diesem Blogbeitrag teilt er seine Erfahrungen mit euch.
Und um unseren Körper belastbarer zu machen, müssen wir ihn belasten. Warum ist es dann so wichtig, sich auch über die Regeneration Gedanken zu machen?
Die Nase läuft, ein Kratzen im Hals. Wer kennt das nicht? Akute Erkrankungen können im Leistungssport weitreichende Folgen haben.
Skoliose – Jeder hat den Begriff schon einmal gehört, aber was bedeutet er eigentlich? Nicht jede Abweichung von der Norm ist eine Erkrankung.
Mit gerade einmal zehn Jahren stand Maja Laloš das erste Mal in einer CrossFit Box und kann bereits jetzt mit ihren nun jungen 18 Jahren auf einen beeindruckenden sportlichen Werdegang zurückblicken. Mit großen Ambitionen und Leidenschaft hat sie sich für ihre Zukunft große Ziele gesetzt.
Erik Ludwig ist 22 Jahre alt und macht Gewichtheben seit er denken kann. Sein großer Ehrgeiz treibt ihn nach vorne und führt hoffentlich dazu, dass er auch bei den Senioren in der Weltspitze Fuß fassen kann.
Lenn Postel ist 21 Jahre alt, vom Fußball übers Bodybuilding zum CrossFit gekommen und in diesem Jahr bei seinen ersten CrossFit Open bereits 36. in Deutschland geworden. Im kommenden Jahr will er dann bei den Semifinals auf dem Competition Floor stehen.
Weightlifting Shop-Athlet Eric Zuchold ist 22, Soldat, macht seit zwei Jahren CrossFit und befindet sich jetzt schon auf dem Weg, sich einen Namen zu machen.
Mit dem Dienstgrad eines Stabsunteroffiziers bin ich Mitglied der Sportfördergruppe der Deutschen Bundeswehr und im baden-württembergischen Bruchsal stationiert.
Nancy ist seit April 2018 bei der Sportfördergruppe der Landespolizei Sachsen und gibt Einblicke wie ihr Alltag als Polizeimeisteranwärterin abläuft.
Das WEIGHTLIFTING Magazin ist dein Magazin rund um Gewichtheben, Kraftsport und Fitness.
Neben aktuellen News aus der nationalen und internationalen Gewichtheberwelt, erhältst du in unserem Blogbereich wertvollen Content zu den Themen Training, Ernährung, Mobility und Lifestyle.
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