Gewichtheber, Instagrammer und zukünftiger Coach
Zusammen mit „Emma – The Sleep Company“ hat sich Weightlifting Shop-Athlet Max Lang mit seinem Schlaf auseinandergesetzt und versucht, ihn zu optimieren. In diesem Blogbeitrag teilt er seine Erfahrungen mit euch.
Ohne Tape geht bei mir garnichts. Klingt traurig – ist aber so. Tape gibt mir nicht nur mehr Grip an der Hantel, sondern schützt auch meine Daumeninnenseite vor fiesen Blasen.
Mit dem Dienstgrad eines Stabsunteroffiziers bin ich Mitglied der Sportfördergruppe der Deutschen Bundeswehr und im baden-württembergischen Bruchsal stationiert.
Reißen ist die technisch anspruchsvollste Übung im Gewichtheben. Bei der Technik gilt es einige Dinge zu beachten, um effizient und gesund zu reißen. Max Lang erklärt was es zu beachten gilt.
Schwungdrücken und Ausstoßen unterscheiden sich in zwei einfachen Punkten. Wie du dir diese zunutze machen kannst, erklärt Max Lang im Beitrag.
Der Ausstoß ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.
Du bist Anfänger im Gewichtheben und brauchst noch ein paar Tipps vom Profi? Max Lang erklärt dir die Basics und worauf es am Ende wirklich ankommt.
Die Bulgarische Kniebeuge, auch als Bulgarian Split Squats bezeichnet, ist eine einbeinige Kniebeuge, bei der
Einbeinige Kniebeuge oder auch die Pistol Squats ist eine der besten Übungen für Kraft in
Hip Thrusts sind die perfekte Ergänzung zu jeder Beinroutine und sollten in deinem Warm-Up nicht
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